*Texto: Tatiana Miranda
Um bate papo sobre novos hábitos, tempo e prioridade
Já estamos na metade do ano e, nas últimas semanas, as redes sociais se encheram de reflexões sobre como você caminhou nos últimos seis meses. Sou a rainha das avaliações, das análises e das reflexões, mas neste momento, estou preferindo ser a rainha das AÇÕES.
Por isso, nesse momento em que nos damos conta de que metade do ano já passou, não vamos mais reescrever resoluções de início de ano do que ainda queremos para 2019. Vamos pular a parte das estratégias e vamos AGIR. E pra fazer isso precisamos nos lembrar de três itens: tempo, prioridade e dos novos hábitos.
Do tempo, porque esse é realmente soberano. Se não agirmos agora, o tempo já foi. O melhor dia para realizar aquele feito ficou pra traz e o mês ideal para começar um projeto também já passou. Precisamos usar o tempo a nosso favor. Todos os dias temos uma nova oportunidade de fazer o que queremos e esse dia não precisa ser uma segunda-feira. Pode ser no domingo e tá tudo bem.
Sobre prioridade, porque, infelizmente, somos seres humanos e não máquinas. Não adianta acharmos que o tempo – que acabamos de falar – vai se estender porque ainda não conseguimos fazer tudo o que precisávamos. O dia tem 24h e se você tem PRIORIDADE (sim, no singular!) esse tempo será suficiente.
Neste momento, a minha prioridade é o trabalho. Estou há quase 15 dias fora de casa me dedicando a algo que escolhi viver. Eu escolhi! E neste momento a minha prioridade é cumprir com o que me determinei. Você precisa ter prioridade! E ela pode, perfeitamente, mudar a cada dia. Mas ela é necessária! Determine seu ciclo – diário, semanal e mensal – e escolha sua prioridade. Aja para que ela aconteça! Depois, mude o foco se for preciso.
E onde é que entram os novos hábitos? Nas mudanças. Quando fazemos resoluções de início de ano, em geral, queremos colocar em prática o que consideramos importante, mas que não foram prioridade no ciclo anterior. Enchemos a lista. É academia, autocuidado, viagens, trabalho, filhos… A lista de resoluções desconhece o conceito que acabamos de falar: prioridade.
Então, passado seis meses desses projetos que não começaram (ou até começaram, mas não ganharam liga), vamos transformar cada uma dessas resoluções por vez em hábitos. Costumo falar sempre nos workshops que pensamentos viram sentimentos que viram ação. Ação repetida vira comportamento. Comportamento frequente vira hábito.
Os hábitos, segundo o cientista e escritor do best-seller “O poder do hábito”, Charles Duhigg, poupam nossa mente! Permitem que ela fique desacelerada com mais frequência. Isso faz sentido pra você?
Vamos pegar o exemplo mais comum: os exercícios físicos. Fazer da atividade física um hábito é, para muitos, a principal resolução de início de ano. Sempre! Repetidas vezes isso aparece no início do ano como objetivo, meta. E porque muitas pessoas desistem no início? Porque não é prazeroso. Quando começamos, é um dever e pra muitos, até um sacrifício. Exige de nós, muitas vezes, sacrifícios. Acordar mais cedo, deixar de cumprir com outras tarefas…
O pensamento é: preciso me exercitar. O sentimento? Desânimo. Você não quer ir! Se na segunda etapa do hábito você já se deixa vencer, pronto! Aquilo ali realmente nunca vai dar liga. Mas se você rompe esse sentimento inicial e volta com uma certa satisfação por ter conseguido cumprir com o que se propôs, as coisas começam a mudar. Mas isso não vai acontecer no primeiro dia. Talvez nem na primeira semana!
Mas opte por insistir com essa ação por um mês. Quem sabe, por três meses. E veja se a atividade física não vai virar um hábito seu!
Por fim, te digo com certeza: não se puna pelo que não foi feito até aqui nos primeiros seis meses do ano. Se dedique para que daqui pra frente, 2019 ganhe, pra você, um novo sentido. E encare isso diariamente. Durma e acorde com a certeza de que você tem uma nova oportunidade de fazer tudo dar certo!
Parece livro de autoajuda, mas é só uma mentora cheia de ideias e com a cabeça fervilhando querendo te dar um norte um pouco mais otimista.
E aí? Qual comportamento você vai transformar em hábito hoje?
Esse também é o nosso assunto nas redes sociais! Vem compartilhar conosco outros conhecimentos sobre esse tema!
Com amor,
