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    *Texto: Tatiana Miranda

    Uma palavrinha que traz um sentimento e um verbo. Bem-estar nada mais é do que o conjunto de coisas que são necessárias para viver bem. Na definição, assim, parece até simples, né? Mas na correria do dia a dia colocar ele em prática está cada vez mais difícil.

    Todos nós temos grandes objetivos de vida. Eles podem ter mudado no decorrer do tempo, mas ter uma missão e buscar  cumprí-la faz parte de nós. E muitas vezes para alcançar essa meta precisamos abrir mão de inúmeros fatores que são considerados essências para uma vida equilibrada. Abrimos mão de um sono de qualidade, do contato com a família, de momentos de lazer. Esquecemos o auto-cuidado, o auto-conhecimento e de olhar para nós mesmos. Enfim, esquecemos do nosso bem-estar.

    O bem-estar integral é a conexão com as atividades e práticas ligadas ao equilíbrio de todas as áreas da vida. No Wellness Coaching, metodologia que atua diretamente nesse tema, essas práticas estão focadas em todas as áreas da vida:

    * Física – cuidados do corpo, como atividade física, alimentação e qualidade do sono; emocional – relacionado ao equilíbrio emocional e como lidamos com as nossas emoções e claro, como agimos frente a elas;
    * Mental – relacionado à prática de desenvolvimento intelectual, ao trabalho, à criatividade, tempo de estudo, leitura e repouso da mente;
    * Espiritual – relacionado ao significado da vida de maneira mais ampla, e como lidamos com isso na nossa vida;
    * Social – como nos relacionamos com os outros e com nós mesmo

    A ciência avança e nós nos beneficiamos das informações e dos estudos: cada vez mais as pesquisas apontam que quem não cuida dessas atividades que auxiliam no descanso da mente e do corpo não alcança a produtividade e o equilíbrio tão desejado. Nas mentorias de vida e negócio da Eleve, eu ensino sobre a importância de pausas restaurativas como um princípio na caminhada rumo ao bem-estar.

    Essas pausas são intervalos – pequenos ou grandes – que nos dão aquele gás para ir além e por mais tempo. Elas vão desde uma pausa para um chazinho no meio da tarde até as tão faladas férias que precisam fazer parte da nossa vida.
    O que escrevo faz sentido para você? Então te convido a ser meu leitor desta coluna mensal que falará sempre sobre esse assunto tão importante: bem-estar e felicidade.

    Já no nosso primeiro encontro, te deixo uma reflexão: de que forma você tem olhado para o seu bem-estar? Ele ganha algum espacinho na sua agenda e rotina? Vem conversar com a gente nas nossas mídias sociais e eu te espero no nosso próximo assunto: Como fazer do bem-estar uma prioridade.

     

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    *Texto: Tatiana Miranda

    Uma palavrinha que traz um sentimento e um verbo. Bem-estar nada mais é do que o conjunto de coisas que são necessárias para viver bem. Na definição, assim, parece até simples, né? Mas na correria do dia a dia colocar ele em prática está cada vez mais difícil.

    Todos nós temos grandes objetivos de vida. Eles podem ter mudado no decorrer do tempo, mas ter uma missão e buscar  cumprí-la faz parte de nós. E muitas vezes para alcançar essa meta precisamos abrir mão de inúmeros fatores que são considerados essências para uma vida equilibrada. Abrimos mão de um sono de qualidade, do contato com a família, de momentos de lazer. Esquecemos o auto-cuidado, o auto-conhecimento e de olhar para nós mesmos. Enfim, esquecemos do nosso bem-estar.

    O bem-estar integral é a conexão com as atividades e práticas ligadas ao equilíbrio de todas as áreas da vida. No Wellness Coaching, metodologia que atua diretamente nesse tema, essas práticas estão focadas em todas as áreas da vida:

    * Física – cuidados do corpo, como atividade física, alimentação e qualidade do sono; emocional – relacionado ao equilíbrio emocional e como lidamos com as nossas emoções e claro, como agimos frente a elas;
    * Mental – relacionado à prática de desenvolvimento intelectual, ao trabalho, à criatividade, tempo de estudo, leitura e repouso da mente;
    * Espiritual – relacionado ao significado da vida de maneira mais ampla, e como lidamos com isso na nossa vida;
    * Social – como nos relacionamos com os outros e com nós mesmo

    A ciência avança e nós nos beneficiamos das informações e dos estudos: cada vez mais as pesquisas apontam que quem não cuida dessas atividades que auxiliam no descanso da mente e do corpo não alcança a produtividade e o equilíbrio tão desejado. Nas mentorias de vida e negócio da Eleve, eu ensino sobre a importância de pausas restaurativas como um princípio na caminhada rumo ao bem-estar.

    Essas pausas são intervalos – pequenos ou grandes – que nos dão aquele gás para ir além e por mais tempo. Elas vão desde uma pausa para um chazinho no meio da tarde até as tão faladas férias que precisam fazer parte da nossa vida.
    O que escrevo faz sentido para você? Então te convido a ser meu leitor desta coluna mensal que falará sempre sobre esse assunto tão importante: bem-estar e felicidade.

    Já no nosso primeiro encontro, te deixo uma reflexão: de que forma você tem olhado para o seu bem-estar? Ele ganha algum espacinho na sua agenda e rotina? Vem conversar com a gente nas nossas mídias sociais e eu te espero no nosso próximo assunto: Como fazer do bem-estar uma prioridade.

     

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